Timglasmetoden

25 januari, 2016

Har haft en jobbig dag och en del grejer på att göra-listan (inte bra!).

image

Försöker stressa ner med lite yin yoga på egen hand. Vill inte följa en video utan plockade istället fram timglasen för att få en känsla av hur länge jag hållit samma position. Dock verkar 2-minutaren ha ballat ur så jag får väl hålla mig till 1 och 3 minuter. ^^

Stolt att jag klarade en minut i plogen (kom inte ens ner med tårna i golvet innan förra veckan!) och tre minuter i bakåtsträvande hund (jobbig!).

Lyssnar på Stress Releaselistan på Spotify. Ska även måla lite i målarboken.
Får återkomma med om yoga (motion), tända ljus, lugn musik och lite mindfulness funkar som stressreducerare.

Annonser

Stressalarmet funkar ju iaf

25 januari, 2016

Råkade stressa litegrann igår, kunde inte komma till ro att somna och kämpade mig iväg till psykologen i förmiddags trots ingen ork. Benen hem var så tunga att jag knappt kom framåt.

Kroppen svarade omedelbart med halsbränna och nyss duttade den i med lite huvudvärk också. Typ ”alarm alarm! Var det där stress? Ja, det var stress! Alarm! Varna alla! Tänd alla vakttorn! Skicka ut huvudvärken!”

Men jag fattar. Ärligt.

Nyss kom Molly hem från skolan. Börjar redan bli bortskämd med det för jag undrar stilla om en kan skicka 8-åringen till förskolan för att hämta Stella?

Jaså, nä, ok, en kunde inte det? Fasiken också.

Ps. F är på begravning idag så jag kan inte be om hjälp därifrån.


Januari alltså…

25 januari, 2016

Januari i Göteborg visar sig från sin rätta sida.

image

Grått, slask, dimma och kala träd.

Nu i slutet av januari, runt den 26-27e brukar jag nå min topp av vintertrötthet och pessimism.

Förra året åkte jag till Teneriffa den 27e och det hjälpte ju en hel del även om jag var tvungen att vara här de första tre veckorna av januari.

I år åkte jag redan den 7e och den solveckan har gett mig mycket energi, men jag känner ändå hur humöret börjar dala i takt med gråheten. Har dock inte lyckats använda ljusterapilampan på några dagar pga går upp för sent på förmiddagen (har den inte tänd efter tio-halv elva för att inte få förskjuten melatoninproduktion).

Jaja. Om mindre än en vecka är det februari och sen är det mars och då kommer ljuset tillbaka. Jag räknar ner.

Vi fick ju iaf fem fina snödagar förra veckan.

image

Ps. När jag var i tonåren hade jag planer på att bo söderut under januari-mars men sen undrade min pappa hur jag skulle göra med barnens skolgång. Attans! Nu är snarare planen att bo några veckor på Kanarieöarna i januari (distansjobba kanske?) när barnen blivit vuxna och/eller jag blivit panschis. Min farfar bodde faktiskt i Spanien på vinterhalvåret förr i tiden.


%d bloggare gillar detta: