Om balans i vardagen

6 februari, 2018

Isabella Löwengrip (Blondinbella) skrev nyligen ett inlägg om hur hon hittar balans i vardagen. Jag känner igen mig i mycket, men vi jobbar på lite olika nivåer så att säga.

Till att börja med tänkte jag bara berätta att Isabella driver flera stora företag, har två barn, är skild men har massa hemhjälp, har hundratals resdagar per år och har mycket energi pga adhd.

Själv är jag långtidssjukskriven, har två barn, en make som gör merparten av allt rörande barnen och jag har ovanligt lite energi pga utmattningssyndrom och dränage pga troligt autismspektrumtillstånd.

Här kommer Isabellas punkter:

”2. Träningen har gjort susen och jag tror nog att jag kommit i mina nya rutiner efter en månad. /…/ Nu tränar jag varje morgon när jag inte har barnen och har som mål att behålla det så framför, träningen påverkar hela veckan positiv.”

Isabella sover 6h per natt och tränar innan jobbet de dagar pappan har barnen. Själv vaknar jag oftast inte före 10-11 trots elva-tolv timmar i sängen och det finns ingen ork till träning. Periodvis har jag orkat med lätt träning kvällstid samt mina tre långpromenader i veckan. (Men förr tränade jag mycket och älskade det.)

”3. Ett mål jag satte i Maldiverna var att tillbringa mer tid med människor som vill mig väl. På riktigt. Jag har alltid känt mig ensam men börjar inse att jag faktiskt har fantastiska människor som bryr sig om mig och som jag bryr mig om. /…/Under januari har jag varit duktig på att hitta kvalitetstid med vänner och vi har många roliga weekends som väntar i vår.”

Jag tycker också att vänner är viktigt, men pga min begränsade energi så träffas vi för sällan enligt mina mått. Vi åker inte på weekends tillsammans, men ibland får jag och L till två timmar på promenad i en park (och sen går vi hem och lägger oss), jag och S lagar lunch och går till en lekplats med barnen och jag och M låter barnen leka medan vi sitter ner och pratar hemma hos varandra.

Jag längtar tills jag ska kunna börja träffa kompisar på utflykt, t ex på museum eller i naturen. Men det är sällan jag orkar med den anspänningen ovanpå att bara umgås.

Sen sms:ar vi också.

”4. Kost och sömn. Jag har varit hård på att sova sex timmar per natt, jag har svårt att få till mer sömn på grund av att det finns så mycket jag vill göra om dagarna. Sedan försöker jag sova ut en dag i veckan. Det gör jag genom att gå och lägga mig med barnen. Gällande kost äter jag väldigt hälsosamt sedan 1,5 år tillbaka och saknar fortfarande inte kött. Jag har hittat ett måttligt sätt att leva vilket gör allt enkelt. Allt är tillåtet (som jag alltid tänkt) men det är aldrig en hel chokladkaka längre utan 1-2 bitar om dagen istället.”

Isabella sover 6h och jag 9-10h. Tänk att hennes dagar är 3-4h längre än mina! Jag ligger dessutom i sängen ca 11-12h på raken.

Jag äter inte heller kött, dock ej veganskt. Finns ingen energi till att byta ut ännu mer (och jag är varken vegetarian pga hälsan, djuren eller miljön (bara bonus). Jag är vegetarian pga äcklad av kött.)

Försöker likt Isabella hålla godsaker på en rimlig nivå. Äter aldrig en hel påse godis utan tar några bitar på fredagen.

Mina piggare perioder äter jag mycket sallad, men under köriga perioder blir det mest fryst färdiglagat eller stekt helfabrikat. Heltrist, men huvudsaken är att jag inte lever på mackor och musli.

”5. Energy management. Om det är något som jag är expert på är det time management. Men något som jag faktiskt är en mästare på är Energy management. Hur man hushåller på sin energi. Jag tänkte faktiskt skriva ett egen inlägg om det för det är bland det viktigaste verktyg jag har om dagarna. Det är inte så att jag har extremt mycket mer energi än någon annan, det handlar mest om att jag vet precis hur jag bränner varenda procent av den varje dag och skulle aldrig låta något gå till spillo. Att lära mig kanalisera energin har varit min framgångsfaktor. Men även trycka på hold när jag möter energitjuvar. Mer om det sen.”

Jag är också expert på energy management. Eller ja, jag har tvingats bli det. Jag analyserar ständigt hur kroppen mår och minsta obehagskänsla som visar på läckage/dränage.

Jag försöker dock inte pressa ut varenda procent varje dag eftersom jag overridat i så många år. Jag kämpar dagligen för att spara energi för att bygga upp en buffert så som andra har.

Människor med adhd behöver ständig rörelse och stimulans för att inte somna. Med en så pass låg dopaminproduktion är ett aktivt stimulerande liv den perfekta lösningen.

Så jag ska inte jämföra mig rakt av. Vi har helt olika förutsättningar. Våra liv är som natt och dag.

Men vi verkar ändå ha kommit fram till samma koncept för balans i vardagen. Det är fint att se.

Annonser

Ordning i hemmet

6 februari, 2018

Ibland går jag runt här hemma och känner mig väldigt tillfreds med ordningen här. Det mesta har sin egen plats nu och det finns smart förvaringslösningar.

Och inte då för att alla prylar har en egen låda i ett gigantiskt hyllsystem, nä, vi har ju snarare hivat ut bokhyllor än fixat nytt det senaste halvåret.

Hemligheten för oss har varit att minska på antalet prylar. Jag gjorde en stor Kon Marierensning för ett år sen och då rök otroligt mycket. Jag är nu rätt nöjd med antalet prylar och jobbar mest med att minska inflödet och att kolla vad som används och inte. Brukar ge det mesta ett år, sen åker det ut.

I år har jag bl a ett projekt där vi läser reglerna till och testspelar de tretton brädspel vi glömt reglerna till. I förrgår körde vi två gamla spel vi inte spelat på 5-10 år för att se om de fortfarande håller. Ser fram emot mer plats i spelhyllorna och fler roliga spel att spela.

Jag har även satt små klisterlappar på alla ugnsformar i skåpet. De som fortfarande har lapparna kvar vid nyår åker ut (om inte F lägger in sin veto). Tror knappast vi behöver två vardera av stora lasagneformar, pajformar och ugnsformar i stengods (?). (Det som blev kvar när jag rensade i julas efter julklappsregnet.)

Och om vi ska ha nån enorm bjudning i framtiden, t ex barnens student, då kan vi låna formar. Vi ska ju inte spara allt sånt pga att det kanske behövs om nio år!

Jag klurar ofta på smarta lösningar. Senaste problemet är att jag behöver förvara morgonrock och sovbyxor i sovrummet istället för i gamla sovrummet a.k.a Stellas rum. Men här finns ingen bra plats för en krok. Men nån dag kommer jag på en idé.

Det finns även uppsamlingslådor för de där strösakerna som familjemedlemmarna sprider omkring sig. Barnen och F har varsin låda för blandat krimskrams och jag rensar barnens typ en gång i kvartalet.

De mer allmänna uppsamlingsplatserna (korgen i hallen, ovanpå micron m.m.) rensas varannan vecka inför städningen.

Och tejpen/limmet/linjal/sudd/dylikt hittar vi numera alltid eftersom dessa – hör och häpna – alltid läggs tillbaka på samma plats! Jag blir nästan tårögd av stolthet över min duktiga familj. (De är röriga på de flesta sätt, men de verkar finna nytta av att ha just dessa prylar i den blå burken.)

När jag var liten hade vi få bestämda platser. Jag sprang dagligen och letade efter pennor, saxar, tejp eller ”nagelklipparen” (säger nagelsax idag) osv.

I mitt rum hade dock allt sin plats.

Det är skönt att vara vuxen och få bestämma själv. Synd bara att man har en rörig familj.

Men de kan lära sig och det går att justera det viktigaste (som bara jag stör mig på). Har t o m fått ordning på bestickslådan sen jag tog över diskmaskinen mot att F torkar bänkarna och bordet. Så fint!

Jag är på det hela taget rätt nöjd med ordningen hemma. Det blir ju mindre stök ju äldre barnen blir och ju färre saker vi har. Och då är det också mycket lättare att hålla efter.


En minimalistisk garderob

6 februari, 2018

Jag har nu fotat och inventerat hela garderoben.

Jag har mindre kläder än någonsin tidigare. Jag skulle behöva fler tröjor eftersom det känns som att de få jag har används så ofta att de kommer att bli utslitna i förtid.

Så här ser garderoben ut.

Uppe till vänster ligger tre ihoprullade lakan. Några plagg ligger i tvätten.

Kläderna är Kon-Marie-vikta och placerade bredvid varandra i en låda så att man lätt ska kunna ta fram ett plagg utan att högen välter.

Här är listan:

Överdelar
14 t-shirts (+ 3 extra fina

)

4 långärmade t-shirts
2 linnen

9

långärmade tröjor

3

kortärmade tröjor
Summa: 23 undertröjor och 12 tröjor
Underdelar
2 kjolar
2 yogabyxor
2 shorts/träningsbyxor
2 tights/sovbyxor
Träning
1 träningsbyxor
2 träningströjor
2 tränings-bh
Underkläder
Strumpor
Tshirts
Bh
(Så att jag klarar mig med tvätt 2 ggr/v.)
Övrigt
1 Morgonrock
1 Virkad sjal
1 målar-t-shirt som kan bli smutsig
2 stora bandtshirts (när jag inte orkar tvätta mig innan jag ska lämna barnen på morgonen. Används ej bland folk.)
Fest
Två klänningar
Finare tunika
Kavaj
Bolero
Ytterkläder
1 vinterjacka
1 vårjacka
2 mössor, olika tjocka
Skidvantar
Tunna vantar
Halsduk
Skor
1 Sandaler
1 Tofflor
1 Stövlar
1 Vårskor
1 Vinterstövlar
1 Gummistövlar
Saknas: löparskor
Saknas: festskor

En vanlig utstyrsel är yogabyxor med t-shirt och en öppen bomullskofta över. Eller tights med lång tröja med kort ärm och en långärmad t-shirt under. Jag använder t-shirts allt som oftast varför det behövs många att varva med.

De finare kläderna ”slösar” jag helst inte på sjukskrivna hemmadagar i sängen varför jag varvar kanske fyra tröjor. Behöver fler!

Annars är jag nöjd förutom de skor som saknas. Men jag tar skoköpen i lugn takt med tanke på vad minimalistiska skor kostar. Springer ju inte nu ändå och går sällan på fest.

Hur skulle din klädlista se ut? Vågar du räkna?


%d bloggare gillar detta: