1 juli, 2018

Andra kvartalet i år är slut och det är dags för avstämning kring hälsomålen. (Förrförra kvartalets resultat.)

Första kvartalet finns med för referens, men det är de tre senaste månaderna som detta inlägg handlar om.

Mål 1 har varit att försöka få till så att jag hade skedar kvar åtminstone hälften av månadens dagar. Så här gick det:

St: diagram med antal dagar med skedar kvar per månad.

Resultat: Maj gick jättebra, men april och juni var ingen höjdare. Men i juni var det å andra sidan födelsedagsmånad och halsfluss för både mig och F så det är inte så konstigt.

Utmaning 2: ta en långpromenad om 30 min 3ggr/v. (Uppdrag från läkaren 7 nov.)

Resultat: Jag klarade det! T o m över förväntan i juni!

Tredje utmaningen: lägga mig i tid minst fyra, helst fem dagar i veckan. (23.30)

Resultat: Även detta uppdrag klarade jag, härligt!

Mer statistik från Daylioappen:

Spänd i kroppen

Resultat: Det är fortsatt dåligt. Jag tar extra magnesium just nu för att se om det kan hjälpa.

Overrides (äta godis för att orka mer än vad jag egentligen gör när jag är utmattad)

Resultat: Mycket bra resultat! Jag tror att medelhavskosten som jag ätit i 70 dagar (exkl. ett tiotal dagar med magproblem nu på slutet) spelar in här (jämnare blodsocker) samt att jag inte tvingar mig själv lika ofta längre.

Extra utmattad

Resultat: April var tuff, men maj var superbra! Juni helt ok med tanke på belastningen.

Hobby/flow

Resultat: Helt ok resultat.

(Flow för mig är läkande. Jag kan slappna av fullt ut och vara i nuet, jag är ångestfri och mår bra.)

Ångestdagar

Resultat: Riktigt bra resultat! (Januari ligger närmre så jag hade det tidigare.)

Sist men inte minst kollar vi på det övergripande humöret. Detta påverkas av saker som utmattning, ångest, stress, press, ledsenhet osv.

Resultat: Ser helt ok ut med 99 + 4 bra dagar och 60 + 8 sämre dagar för detta halvår.

Månadsvis ser det också bra ut. Maj var en riktigt bra månad!

Får stämma av igen mot samma mål om ett kvartal.

Annonser

%d bloggare gillar detta: