Checklista inför resa

30 december, 2018

För att inte få alltför mycket resfeber så har jag en mycket praktisk checklista som jag brukar använda.

Vissa saker behövs göras i god tid före resan (2-3v före) så dessa har jag på en separat lista.

Jag har även en lista för nödvändiga inköp samt en för akuta ”får inte glömma att packa detta”-lista. Dessa brukar jag föra över på själva packlistan som jag tar fram några dagar före resan.

Nu är det knappt tre veckor kvar så idag satte jag igång med att avboka morgontidningen, boka guideböcker på bibban (så jag hinner få dem men ändå hinner ha dem i tre veckor och inte måste lämna tillbaka dem innan resan är slut), boka djurvakt (mitt snälla syskon!), lösa transport osv. (Boka parkering på Landvetter i tid så att det inte blir för dyrt. Alternativt boka skjuts eller planera för flygbussen.). Såna saker.

Ofta har barnen hunnit växa ut t ex badkläder eller sommarskor så vi brukar inventera deras kläder i god tid så att vi hinner med att köpa nytt vid behov. Inte kul att komma på att alla shortsen var för små kvällen före… (på sommarresor har man ju bättre koll, men vi använder ju inte sommargrejer mitt i vintern.)

Sen har vi fixa sent-listan med allt som ska fixas sista 2-4 dagarna. (På vinterresor behöver jag iaf inte tänka på att hinna äta upp trädgårdens bär eller lösa bevattning utomhus. ^^)

Brukar även lägga media i offlineläget inför flygresor.

Jag brukar ha grav resfeber varje år, men listan ger mig koll på läget. Det är skönt. Nyckeln för mig är att göra allt i god tid och att skriva ner allt så att jag slipper ha det i huvudet.

Andra saker man bör ha koll på är ju om passet är giltligt. Stellas går ut i mars, men på Kanarieöarna räcker det om passet är giltligt t o m hemresan, så det är lugnt. (Ibland ska det vara giltigt några månader efteråt.)

En sak som dock känns lite jobbig denna gång är avresa lördag morgon. Då måste vi packa på kvällstid tors-fredag. Jag brukar behöva en helgdag pga alla pauser jag måste ta för att orka. (Jag hatar att packa.). Men vi får väl börja redan på onsdagen eller nåt och ta lite varje dag?

Vi får ju åtminstone en ledig dag efter hemresan så vi hinner packa upp, tvätta och greja. Det är bra. Och det går ingen extra semesterdag som om man reser tisdag-tisdag t ex.

Om 20 dagar åker vi!

Annonser

Lästa böcker 2018

29 december, 2018

I år har jag läst/lyssnat på ca 94 böcker varav tre inte gick att logga på Boktipset.se eftersom de inte var inlagda där. Jag har ringat in de bästa.

När det gäller representationen så ser det ut så här på de 91 loggade böckerna:

Kvinnligt kodade författarnamn: 63 st
Manligt kodade författarnamn: 26 st
Både och/varken eller: 2 st

Facklitteratur/biografi: 37 st
Skönlitteratur: 44 st
Serier: 10 st

Ljudbok: 60 st (i princip alla feelgood-romanerna så att jag kan somna).
Bok: 36 st (de flesta fackböckerna)

2018-12-27 15_53_18-Boktipset - Sara Hilmersson2

(Boken utan framsida är: Evolution of the human story av Dr Alice Roberts.) 3452018-12-27 15_56_38-Boktipset - Sara Hilmersson78

910

Också några tips:

Spännande böcker: The Martian, Mortal Engines och Vargattacken.

Böcker som ger perspektiv: Tjockdrottningen (om en realityprogramsinspelning), Den som ser (om att en blind börjar se), Fuzzy Nation (människan håller på med utgrävningar av metaller på en främmande planet när de upptäcker en ny däggdjursart som kanske har ett medvetande) och Nazibruden (om ”sekten” nynazism).

Extra bra och/eller läsvärda romaner: Ragga som du shoppar (rolig!), Mogen för skrubben (en lärare blir inlåst i kopieringsrummet över helgen), Strandcaféet (mysig och minnesvärd för att vara en feelgoodbok. Tvåan Snöfall över strandcaféet var dock inget särskilt.)

94 böcker är verkligen rekord sedan jag började logga 2012! Tidigare år har det legat på ca 60-80 böcker. Och bara tio serieromaner i år så det har inte haft med tjockleken att göra. (Många sömnlösa nätter antar jag… ^^)


Bra tv-serier

29 december, 2018

Vi har sett en hel del bra TV-serier som jag tänkte tipsa om.

  1. Please like me (australiensisk dramakomedi med äkta människor. En killes flickvän säger att han är gay. Trovärdiga skildringar av psykisk ohälsa.)
  2. You’re the worst (amerikansk dramakomedi om två sjukt störiga och osympatiska människor och deras kompisar. Bra skildring av ptsd och depression också.)
  3. Sick note (komedi med osannolika förväxlingar och en historia som verkligen skenar iväg. Rupert Grint (Ron i Harry Potter) lever i en lögn.)
  4. Love (komedi, en otippad kärlekshistoria mellan en tönt och en cool tjej. (Men de är så omogna båda två.))
  5. The Good Place (Komedi, Kirsten Bell dör och hamnar på ”the good place” (typ himlen) av misstag.)
  6. The end of the f***ing world (skum serie om två skumma ungdomar varav den ena drömmer om att få mörda nån.)
  7. Everything sucks! (90-talsnostalgi om ungdomar i high school. Helt underbar serie som vi inte kunde låta bli att sträckkolla på. (Det gör vi sällan.)
  8. Blank (norsk drama i Skam-stil.)
  9. Atypical (om en autistisk ungdom med familj.)
  10. Master of none (om en indisk kille i USA. Tar upp många viktiga ämnen som representation, sexism, racism osv.)

De flesta finns på Netflix eller svt play. Ingen är läskig eller sorglig eller hemsk. Såna serier kan jag inte se.

Och om du missat Arrested Development, Skam och Orange is the new black så är ju dessa heta tips också. (Dock mer välkända.)


Årssammanfattning 2018

29 december, 2018

Januari

Vi gjorde om i vardagsrummet och bytte ut Expedithyllan till en vägghylla och slagbord. Nya pysselhörnan blev superbra! Sitter där jämt.

20180115_125729759156469

(Har bytt ut stolarna.)

Jag gjorde de första delarna av autismutredningen.

Hittade en ny hobby: pixelmosaik

Var på svågerns dotters wiccadop.

Reste till Gran Canaria med mamma med sambo samt en av mina bästa vänners familj (Stellas kompis från förskolan).

Februari

Började med Pebbelprojektet.

Fortsatte med autismutredningen och var jätteutmattad.

Mars

Stella, jag och Fredrik blev magsjuka. Det händer oss väldigt sällan eftersom vi är immuna mot vinterkräksjukan. Denna gången var inkubationstiden fyra dagar!

Vintern blev utdragen och våren kom inte. När lökarna började dyka upp var det fortfarande tjäle i marken så jag kunde inte sticka ner stängslet i marken för att skydda tulpanerna från rådjuren…

April

Fick svar på autismutredningen.

Funderade mycket på en andra bostad och började leta tomter till att bygga Attefallshus eller kommande bostad på. Efter några månader sköt vi det på framtiden och satsade på airbnb- eller deltidshyra lägenhet istället.

Började äta medelhavskost och groddar. Läste mycket om tarmbakterier.

Maj

Härlig månad med massa energi. Började t o m springa! Årets bästa månad måendemässigt.

Juni

Blev biten av en hund på en promenad och blev hundrädd, något som gradvis försvann.

20180609_2242061960674332

Var på syskonets 30-årsfest med sista minutenförberedelser.

F och jag fick halsfluss med några dagars mellanrum. Jag kunde knappt svälja och hade febervärk i två dagar. Fredrik blev så dålig att han blev liggande på sjukhus en natt. Han fick penicillin men jag klarade mig utan.

Juli

Gerbilen Hedda fick hjärtproblem och behövdes avlivas och vi köpte två nya gerbiler som fick bo med gamla Amanda. Alex och Alvar.

20180730_1833105922495140738056325

Vi åkte till pappa i Norrbotten på semestern. Tog även en tur till fjällen i Årrenjarka och Kvikkjokk.

Vi var hos kompisarna i deras sommarstuga i Småland i fem dagar. Massa brädspelskvällar.

Det var extremt varmt och svettigt. Som autist mådde jag extra dåligt och kroppen och hjärnan fungerade knappt. Ville ha max 22 grader.

Augusti

Jag bestämde mig för att satsa på att bli frisk genom att köra en ”extrem viloperiod” då jag tog bort i princip alla aktiviteter. Jag böjade ta Atarax och fick äntligen ordning på sömnen. Sov ofta ganska bra om jag inte var uppstressad.

Stella började ettan.

20180820_0821197792418809997845332

Molly fixade ett tweenierum med skrivbord.

September

Jag läste på om traumaterapi och började med det hemma. Levde mest ”i mitt huvud” och kände mig bortkopplad från världen.

Oktober

Försäkringskassan hade möte med mig och läkaren. Började tjata och stressa mig om arbetsträning trots att läkaren sagt att vi måste ta det lugnt och försiktigt.

Barnen fyllde 7 och 11 år. Hade släktkalas på Fs kontor så att alla skulle få plats. Molly hade LAN-kalas och Stella gosedjurskalas hemma.

Började gå i traumaterapi hos psykolog och genom konstterapi.

Vi fick äntligen tillgång till en övernattningslägenhet i stan så att jag kunde vara borta vissa kvällar och vila upp mig.

November

Vi hade halloweenspelkväll och klädde ut oss enligt temat ”historiska personer”. Jag var Frida Kahlo.

img_20181103_174416_2841509228186636683558

Kände kraftig julstress och blev väldigt överbelastad.

Fortsatte gå i terapi på vårdcentralen, det utvecklades till kbt-terapi eftersom det var vad jag behövde just nu.

Kände mig ensam, ostimulerad och uttråkad. Avbröt extrema viloperioden efter 80 dagar. Hade en depressiv period som försvann när jag ökade medicindosen igen.

Jag provade även att avvänja nässpray och efter 5-6 veckor tar jag nu allerginässpray 4-5 kvällar i veckan för att kunna sova. Vissa dagar går det bra utan. Har inte tagit riktig nässpray på över en månad.

December

Ännu mer julstress och överbelastning. Gick in i överlevnadsläge och kunde inte fortsätta med rehabilitering hemma alls.

Var på möte och träffade de på Grön rehab. Blev ställd i kö med möjlig start i maj om jag orkar då. Försäkringskassan ville att jag skulle börja redan i januari-februari men det är en omöjlighet med tanke på min utmattning.

Firade pappa 60 år med escape game, boule och middag på indisk restaurang.

Firade jul med min familj på julafton och Fs släkt på annandagen.

Sammanfattning: Året då jag fick min autismdiagnos, startade Pebbel Art, blev hundbiten, Försäkringskassan började jaga mig och jag började med trauamaterapi. Ett riktigt jobbigt år, men ändå med en hel del framsteg och utveckling. Hoppas på mer energi under 2019.


Årets bästa 2018

28 december, 2018

Årets film: Har jag ens sett några filmer? Typ fem stycken och ingen verkar direkt minnesvärd.

Årets bok: The martian av Andy Weir

Årets tv-serie: Everything sucks!

Årets musik: Kent, The Knife, Laleh.

Årets låt: Super 8 av Little Jinder (eller superråttan som vi sjunger efter att Stella hört fel). Klart mest spelade i år.

Årets pryl: Mina konstnärsprylar

Årets färg: turkos

Årets köp: Nya möblerna till vardagsrummet

Årets dataspel: Overwatch (igen, har spelat nästan varje dag i 2,5 år).

Årets TV-spel: Overcooked

Årets brädspel: Pandemic Legacy

Årets app: Wunderlist – så praktiskt att kunna dela inköpslistor m.m. med Fredrik.

Årets webbplats: SVT Nyheter – pga gratis och bra info. Kollade hundra gånger om dagen pga valet och den utdragna regeringsbildningen.


Psykologi

28 december, 2018

Tänkte skriva lite om vad jag och psykologen pratade om sist eftersom det dels kanske kan vara av intresse för andra och dels är ett bra sätt för mig att processa det vi pratade om för att komma ihåg det bättre. Jag sorterar tankarna bäst när jag skriver (och superdåligt när jag pratar).

Ett av mina stora problem som gör mig så ofantligt trött är att jag är beredd hela tiden. Det är som att jag lever i ett krig med bombräder utanför huset. Min kropp är så spänd att jag inte kan slappna av utan en massa avslappningsövningar/yoga/skaka kroppen/styrketräning och knappt ens då.

Min känsla är att jag inte kan slappna av eftersom jag har jour, ”måste orka”, jag har ansvar och allt är kaos. Detta kommer dels från att jag faktiskt har ständig jour med barnen (som jag delar med pappan). När som helst kan de vilja ha hjälp med saker som jag inte orkar hjälpa dem med pga utmattning.

Dels beror det på att jag är autistisk och behöver ha ett förutsägbart liv eftersom min verklighetsuppfattning går i kras varje gång saker ändras. (Detta är nog svårare att påverka.)

Dels beror det på att jag är utmattad och att min energi är extremt begränsad. Det finns helt enkelt ytterst lite rum för annat än det nödvändiga i livet. I och med detta måste jag planera min ork och om saker händer så faller planeringen och jag måste overrajda.

Så psykologen pratade om skalan mellan ”tolerans för osäkerhet” och ”behov av kontroll” och att jag har ett extremt stort behov av kontroll. Detta beror dels på autismen men även på att jag förlorade min tillit till mig själv, livet och andra människor under överfallet 2002.

Om någon annan råkar ut för något jobbigt så kan de ändå trösta sig själva med att ”det ordnar sig” eller liknande. De tänker ut en lösning och tar itu med problemet. Själv fastnar jag i oro och katastroftankar eftersom jag har en sån liten tillit till världen, människor, livet och min egen förmåga att lösa problem.

Så detta ska jag träna på.


Orkar inte

28 december, 2018

Jag är så himla trött på att vara sjuk. Har haft ett hemskt ångestpåslag nu under kvällen. Det är kul med lov men det är också så jobbigt eftersom min återhämtning avstannar.

Kortare perioder under dessa år har jag kunnat återhämta mig. Några veckor här och där har jag kommit in i en positiv spiral med motion, promenader, flowtid, skedar över, osv. men sen kommer sjukdomarna, stressiga perioder, högtider och lov och förstör. Loven kommer ju typ var femte-sjunde vecka året om. Jag hinner knappt ladda om.

FK och läkaren tycker väl att jag borde ha blivit bättre för länge sen, men att bara vara hemma från jobbet innebär inte återhämtning för mig. Det är autismen, ångesten och föräldraskapet i kombination som gör att jag inte får min återhämtning. Och det ptsd-liknande som jag också lever med. Mina dåliga erfarenheter som gör allt extra jobbigt.

Läste att människor behöver trygghet för att orka med otrygghet. Jag har ingen bastrygghet. Jag kan inte lita på att jag själv kan hantera saker. Tänk er att leva i den sitsen. Då blir allt som händer en pärs. Inte konstigt att jag blir trött.

2,5 veckor till nästa psykologbesök. Jag behöver verkligen ta mig vidare i detta. Mer om senaste psykologbesöket i morgon. (Har filat på det inlägget i evigheter och äntligen tidsinställt det.)

Känner för att ge upp nu, men jag kan inte fly från detta fängelse av min tunga utmattade kropp. Att overrajda med godis är inte bra. (Det gjorde jag första 2-3 åren.)

Men jag måste gråta av mig ibland. Annars orkar jag inte fortsätta ta nya tag.

Men jag är så trött på att kämpa. Varenda eviga jäkla dag.

Så trött.


%d bloggare gillar detta: