Senvintertrötthet

13 februari, 2018

Just nu är det bara en massa senvinter med handsmörj tre gånger om dagen, småsnuva, köld, sitta under täcke, lypsyl 10 ggr om dagen, orkar inte dra på mig tjockbyxorna en gång till så går utan till skolan åsså slask och fruset slask om vartannat och 16 långsamma dagar kvar till mars.

Solen skulle lysa idag men det gjorde den inte men yr lovade sol i moln tre dagar denna vecka, har inte sett solen på flera dagar. Alltid bara grått grått, men en semla fick vi idag i alla fall för det hade Molly beställt så F fick åka och sista minutenhandla.

Jag vill ha vååååååår!

Annonser

Totalt utmattad igen

13 februari, 2018

Idag känns det som att jag har en ångvält över mig.

Jag är kissnödig men orkar inte resa mig och gå fyra meter till toan. Bad just F kolla om en släkting kan följa Stella hem från skolan om en timme.

Sov utmattat mellan ca 01-11.30 idag med kortare vakna pauser. Låg i sängen mellan 23.30-12. Men jag var inte spänd i kroppen, så det var bra och ovanligt.

Igår gick jag upp vid lunch och lade mig 1,5h senare. Sen sov/vilade jag i 3,5h och kom upp först 17.30. Helt sjukt!

Barnen har lov denna vecka, så det är tur. Molly är hemma och har ett schema med alarm på mobilen. Har delat in dagen i skärmfritt, skärmtid, måltider och motionsstunder så att hon inte ska fastna vid datorn hela dagen. Själv är jag inte mycket till hjälp som ni förstår. Molly värmer en billypizza till lunch. Men hellre detta system än ensam i klassen på fritids. Stella varvar fritids med gammelmormor och på fredag tar jag och F en halvdag var.

Men som sagt. Så otroligt utmattad. Förstår inte riktigt varför. Har knappt gjort något på två veckor och blir bara mer och mer sängliggande.

Är det pga resan? Men det kändes inte som att jag overrajdade då. Är det pga de senaste 2-3 pressade månaderna?

Har inte varit så här utmattad så här länge på raken sen i våras eller så. Påminner om livet 2016…

Men acceptans och självmedkänsla är det enda som hjälper i detta läge. Vara snäll mot sig själv och ge kroppen det den behöver. Eller ja, det handlar inte så mycket om att ge längre. Kroppen gör precis som den vill nu. Den har tagit över kommandot helt. Jag har inget att sätta emot.

Liggande vila är det enda som funkar dagtid. Fokuserar på basbehoven sömn, mat, motion, hygien/toa. Det är allt jag förmår dagtid. Motion/rörelse/promenad får jag ta när det finns lite mera ork.


Kroppen kan knappt slappna av

12 februari, 2018

Mitt största problem med utmattningen just nu är att jag varit spänd i kroppen de flesta dagarna i två månader!

Och när kroppen spänner sig så här mycket så blir anspänningen det normala. Jag har försökt med avspänningsövningar, men om jag ens lyckas så börjar kroppen spänna sig igen efter bara några minuter.

Jag har haft spända perioder tidigare, men aldrig så här länge på raken.

Syntolkning: diagram som visar antal spända dagar mellan juni-december 2017. Bortsett från juli och november ligger det på runt 20-24 dagar per månad.

St: 22 spända dagar i januari och 10 av 11 spända dagar hittills i februari.

Så här ser december-februari ut i detalj när det gäller anspänning.

Så vad kan jag göra?

Jag har ju fått bort det mesta av stressen och pressen nu i februari med flera lugna händelsefria veckor på raken. Jag har verkligen kunnat vila ordentligt och inte oroat mig.

Jag försöker få kroppen att hitta tillbaka till det avspända läget genom ett gäng övningar. Bl a skakar jag först armarna och sen respektive ben en minut vardera. Då brukar musklerna slappna av en stund.

Jag rullar även på foamrollern (blodcirkulation/massage) och gör avslappningsövningar.

Men det blir ändå ett moment 22 eftersom jag blir så sablans trött när kroppen slappnar av och därför vågar jag inte göra övningarna när jag är igång. Men när jag blir trött och ska vila så orkar jag inte göra övningarna. Så jag behöver göra övningarna före jag blir trött, men hur ska jag veta exakt när jag blir trött?

Försöker motivera mig själv genom kryssrutor. Det brukar funka.

Att skriva mål i bloggen är också bra.

Snälla kroppen slappna av lite.


Äntligen kom de iväg

11 februari, 2018

Idag åkte Fredrik och Molly till Ulricehamn (nån timme bort) för att åka skidor i backen som finns där. Det är första gången för Molly och typ andra gången på 16 år för F som åkte ganska ofta när han var yngre. (Jag åker inte alls pga skraj och vågar inte stå upp på nåt halt i en backe. Vågar inte ens åka snowracer/bob. Sitta på pulka/stjärtlapp är det enda jag vågar.)

I alla fall. Jag behövde vila, så vi hade tur som fick det att klaffa så bra att Stella (som inte ville åka skidor) kunde vara hos sin kompis mellan 9-17. Sen blev hon hemskjutsad till oss! Så snällt!

Så min söndag blev en klassisk utmattad dag, dvs att jag låg tolv timmar i sängen, var uppe ca 1,5h mitt på dagen och sen sov/vilade fram till 16. Suck.

Men kul att de andra tre kom iväg på sina grejer i alla fall! (Inte bitter eller avis även om det kanske låter så. ^^)

Och tur att de inte bröt några ben. Känns som vi haft tillräckligt med dränerande grejs för några år framöver. (Tänker särskilt på Mollys Henoch-Schönleinssjukdom med tre veckor i rullstol.)


Några korta

11 februari, 2018

Skrev detta i onsdags men det blev ej publicerat då.

Har äntligen sett första avsnittet av The Good Doctor som medlemmarna i autistgruppen pratade om på FB för ett halvår sen. Är helt tagen. Så fint!

Skådisen är autistisk på riktigt och allt är så bra skildrat. Kände igen mig i mycket även om jag inte är savant och är bättre på att kommunicera. (Och jag kanske inte har diagnosen heller, men åtminstone starka drag.)

Måste se resten också. Men inte på ViaFree som är tv3s app. Orka med 4×200 sekunder reklam mitt i serien… Vi slutade ju med reklam-tv och började köpa netflix m.m. för att slippa sånt! (Och vi har inte betalkanaler eller ens en fungerande antennsladd. Suck.) Får fixa på annat sätt.

Gerbilen Amanda har tappat tänder igen! Jag fick mata med kall havregrynsgröt för några veckor sen och nu var det dags igen. Gamla skruttan… 2,5 år bara. Har ju potentiellt 1,5 år kvar om vi har tur. Tur att tänderna växer ut fort.

Molly upptäckte att det finns bilder på Hedda och Amanda ”på Safari”. ”På internet menar du?” sa jag. ”Det är jag som lagt ut dem.” ”På Hippiemammans gerbiler”, sa Molly. ”Ja, det är min blogg”, sa jag. ”Hippiemamman. Fast utan gerbiler.” Molly typ mindblown. Väntar bara på att hon ska börja läsa och klaga. Men jag försöker vara tonåringsvänlig. Du ska inte behöva skämmas för mig, Molly. Hör du det!

Idag ringde läraren och sa att Stella var sjuk och ville gå hem. Så jag gick dit klockan 12. Direkt efter min frukost. Stella var superpigg och hostade typ två gånger på hela dagen. Borde lagt henne i sängen med en kall handduk i pannan. Inget kul, bara tråkigt att vara sjuk.

Men jag sa att jag genomskådat henne och att detta var en engångsgrej. (Och F kom hem från kundmöte redan vid 15.30 så jag fick vila i sängen ändå sen medan han jobbade och Stella lekte i samma rum. Phu!)

Känslan när barnen somnar tillsammans på kvällarna utan oss föräldrar: wow! Har nattat i 9 års tid (behövde inte natta Molly första året) och nu plötsligt somnar båda barnen. Dock läser jag oftast för Stella först för det känns viktigt. Men om hon inte somnat vid 21.15 så går vi in till Molly och så får de lägga sig tillsammans. De brukar bygga ett fort i våningssängen.


Önskelista på saker som skulle underlätta/förgylla livet mycket

11 februari, 2018

1. Prenumerera på färdiglagad god vegetarisk mat som levereras hem till oss typ fyra dagar i veckan. Sådana företag finns, men främst i Stockholm och jag hittar inget med vegetarisk mat i Göteborg. Men hoppas att det kommer. Hemkörning av take away finns ju, men önskar nyttigare och mer varierad mat samt att man slipper beställa gång för gång. Matkassar är ej aktuellt, det är ju matlagningen vi vill slippa! Alternativt kockrobotarmar som nu finns som prototyp.

2. En slags semesterresort inomhus i Sverige. Med långgrund pool med vågmaskin, sandstrand, ljusterapi/dagsljuslampor i hela taket, solstolar, bufférestaurang med barnvänlig mat, barnklubbar och underhållning. Varför åka ända till Kanarieöarna eller Egypten på vintern om det egentligen bara är resorthotellet man vill åt? (Jag vill åt båda, men skulle gärna åka till en svensk version om det fanns.) (Många lämnar ju knappt hotellområdet ändå.)

Spa finns, men ej så barnvänligt, vattenpalats finns, bufférestauranger finns, sandstränder och ljusterapirum finns. Stoppa nu in allt samma sal!

3. Rörelsesensorstyrd belysning hemma. Det är ärligt talat bara jag som släcker lampor när jag lämnar rum eller hela våningar hemma. Så himla less på att gå runt och släcka jämt. (Vi har dessutom kopplat flera lampor till samma dosa i vardagsrummet så det är liksom inte såååå många knappar att trycka på.)

4. Ett rör mellan tvättstugan och hallen två våningar upp som man kan transportera smutsig och ren tvätt genom. Så trött på att bära tvättkorgar. Alternativt att vi har garderoberna i källaren, men det är opraktiskt av flera anledningar.

5. En container/uppsamlingsplats för släng och skänkes på gatan där vi kunde lägga allt som ska rensas ut. (Jag vet att såna containers finns här och där.) Vi har några kilometer till närmsta återvinningscentral med second handaffär och därför blir det väl max 1-2 besök per år. Skiten samlas i carporten och förrådet tills det knappt går att röra sig där innan vi får tummen ur. Alternativt att man kan boka upphämtning helt automatiserat via nån av de där apparna så att man slipper ha kontakt med nån. (Dränerande.))

Fixa nu tack!


Lite bättre

10 februari, 2018

Det har varit lite deppigt på bloggen här ett tag och det är för att det har varit deppigt här.

Men idag känns det lite bättre. Ingen PMDD (som förstärker redan befintliga känslor trots medicin), idag kom jag hemifrån (arbetsterapeuten) och idag har jag fått lite positiv input från olika ställen.

Vi tittade på Despicable Me 3 (Dumma Mej) på fredagsmyset och det har jag längtat efter sen i somras då jag och barnen såg den på bio. Den är verkligen jättekul. Så många roliga detaljer, särskilt för vuxna som minns 80-talet. 😀

Sen kollade jag på Hemliga Beundrare och åt min favoritmat pomelo. Älskar att sitta och plocka med den. Tar mig säkert 20-30 minuter att äta en halv (ingen annan i familjen äter, yes!). Älskar konsistensen. Som en torr/småklibbig stor apelsin som man rensar bort allt skinn på. Äter en varje helg. Mitt fredags-lördagsmums.

Och Hemliga Beundrare (tv3) är ju ett fantastiskt program om man gillar dejting/kärlek/pinsamheter och att försöka gissa vad folk känner/tänker. (En hemlig beundrare bjuder en person på dejt och så ska hen bekänna sina känslor.)

Hoppas att det vänder nu. Så trött på att vara sängbunden.


%d bloggare gillar detta: