Midsommar på gång

23 juni, 2017

Midsommar på ingång. Om ni minns förra året så bjöd fyra personer in sig själva så att jag blev helt överstimulerad och behövde vila halva dagen. (Det handlar om släktingar som pratar med varandra.)

Denna gång bjöd vi in fem personer och i morgon kommer troligen sju personer… Suck. Som tur är kommer inte alla samtidigt. Först två till midsommarlunchen, sen kommer 2-4 till midsommardansen (i koloniträdgårdarna) men då brukar jag ändå gå och vila. Sista kommer ev vid fem och sen gissar jag att två droppar av lite tidigare. På kvällen blir det nog spelkväll.

Trevliga människor allihop, inga problem, det blir bara så många när alla kommer samtidigt! Och jag blir lätt hjärntrött.

Men det viktigaste är att middagen blir lugn för då ska vi sitta runt samma bord och då blir det lätt stökigt. Fixar inte flera samtal samtidigt mer än en stund. Men till lunchen blir det som sagt bara två gäster, phu. 

Har för övrigt kollat väderprognosen tio gånger om dagen denna vecka. På ett dygn har det växlat från molnigt och 0 mm regn till 0,5 mm regn till 4,5 mm regn och nu tillbaka på 0,5 mm regn. Men vi har ett partytält som tur är. Men trist om det bara är 14-15 grader och grått. (Vi har haft jättetur med vädret de senaste tre åren som vi firat hemma med gäster.)

Men det ordnar sig. 

Ps. Hade aldrig fixat en tolvtimmarsdag hemma hos någon annan så jag är glad att vi kan vara här. (Kommer behöva gå ifrån ett antal gånger, men det känns ok.)

Ps2. Jag firar ju inte många saker, men just midsommar tycker jag om. Vi firade stort med kompisgäng ute på landet när jag var liten. Jag har riktigt idylliska minnen av hur midsommar ska vara. Inte alls samma sak numera, men gott nog ändå sen vi fick trädgård. 


Lyssna på själen

12 juni, 2017

Nu har jag kunnat slappna av periodvis under två dagar. Det känns som att de värsta veckorna är över för den här gången. Denna vecka är det ”bara” vårdbesök på onsdag och gårdsfest för förskolan + föräldramöte inför skolstart på torsdag. Men om jag vilar mån-tis och fredag så borde det gå bra.

Läser en bok av Tommy Hellsten som heter Du är mer än du anar som handlar mycket om att man ska lyssna till själen/det inre/magkänslan och ta sig bort från det som dränerar och stjäl tid. 

Jag har funderat mycket de senaste dagarna och ska försöka prioritera om lite i mitt liv. Har försökt identifiera när nej-känslan kommer och se om jag kan prioritera om/byta med Fredrik/sätta gränser osv. Har bl a lett till att F lagar mer mat och att jag nattar mer eftersom matlagning dödar min själ. Typ så.

Kommer också umgås mer resp. mindre med vissa människor utifrån vilken känsla/energi jag får från dem. Inte vara sådär rättvis ni vet utan prioritera dem som fyller mig med energi och undvika energitjuvar. (Det borde alla göra.)

Jag vill även umgås (ännu) mer med mina barn. Men på ett bra sätt. Inte ställa upp på själadödande lek utan försöka hitta saker att göra tillsammans som båda gillar. (Mina barn är snart 6 och 10 år, de är tillräckligt stora för stimulerande sysslor.)

Kort sagt ska jag försöka göra mer av det själen mår bra av och undvika det som direkt dränerar mig. Ganska logiskt ni vet, men inte så lätt att identifiera alla gånger när vanan tickar igång. 

Samma sak som att bara ha bekväma, sköna kläder på sig (skänka bort kläder som är för korta i ärmarna/för små/klämmer osv.), lyssna på kroppens behov av vila/mat/sömn/kroppskontakt/rörelse osv. 

Sluta vara så hård mot sig själv, sluta offra sig för andras skull, sluta göra saker bara för att man borde. 

Gå mer på lust och känsla. Vad känns bra och rätt?

Jag behöver även vara sann mot mig själv och sluta göra våld på mig själv för andras skull. Sluta dölja saker och sidor hos mig själv. Vara ärlig. Verkligen inte lätt, men något jag måste för att bli frisk. 

Så många tankar och känslor. Det känns som att huvudet knakar av allt tänkande. Skönt då att kunna frikoppla sig genom att gå i naturen och titta på växter. Vila hjärnan lite.

Ps. Är inne i en stor förändringsprocess igen och det är alltid ganska smärtsamt. Men det blir bättre efteråt.


Onsdagsrapport

7 juni, 2017

Dags att summera veckan. Pappa kom för en vecka sen och bodde hos oss i fem dagar (och träffade släkt och vänner). Trevligt men intensivt för mig som är van vid att vara själv mycket. Jag vilade ju när jag behövde, men det blir ju alltid lite mer med övernattande släkt.

På lördagen orkade jag följa med på muséeutflykt och det var kul. I söndags sov jag medan de andra var på släktkalas. I går tisdag följde jag med på släktkalas. Klarade tre timmar utan större men i form av hjärnstress. Skönt! Men idag är jag däckad. 

I dag är första helt lediga ensamma dagen på över en vecka. Hoppas att jag kommer ner i varv nu. Har varit väldigt spänd det senaste. Men jag sover iaf bra. 

Drömde en knäpp dröm i natt. Jobbade och skulle skriva något om den elektronikaffär som gick i konkurs för tiotalet år sen men kunde inte komma ihåg vad den hette. Funderade på om det var Telenor men det måste ju ja varit fel. Comhem var också fel även om det lät lite likt. Var tvungen att googla i morse. OnOff hette den. Hehe. 

I måndags fick jag hem min nya dubbelhängmatta med plats för en vuxen och två barn eller två vuxna. Jag älskar den! Jag tillbringar jättemycket tid i hängmattan mellan april-september varje år så det var en riktigt bra födelsedagspresent som jag önskade mig av familjen. Funkar bra som båt också…

I övrigt lutar det åt 100% sjukskrivning när uppsägningstiden är slut i juli. Det finns varken tid eller ork till att jobba. Jag behöver de få timmar som blir över efter alla måsten till återhämtning. Jag mådde bättre förra sommaren när jag bestämde mig för arbetsträning, men å andra sidan känner jag mig närmre ett tillfrisknande nu när jag vet mer om varför jag blir så utmattad hela tiden (backa lite i bloggen).  

Det kanske låter lite deppigt här, men jag är för det mesta ganska glad och nöjd om än spänd. Det är så mycket som har blivit bättre i livet sen drygt ett år tillbaka. Allt funkar mycket bättre i familjen, barnen är mer självständiga och hjälpsamma, hushållsrutinerna sitter bättre, Fredrik trivs med sitt nya jobb/företag och jag ser positivt på framtiden. 

Önskar nu mest att min urtidskropp kunde tagga ner lite och sluta vara så nervig. Ni skulle sett mig när jag åkte bil igår och i förrgår. Min överspända hjärna blev helt knäpp varje gång en bil inte bromsade tillräckligt/någon låg för nära/någon bytte fil lite ogenomtänkt osv. Såg potentiella trafikolyckor överallt. 

Lite överspänd som sagt, ja. 


När allt känns bra

4 juni, 2017

Något positivt som kommer ur psykisk ohälsa är att det inte krävs så mycket för att jag ska bli riktigt glad/lycklig. 

Som idag då. Ingen oro, ångest, stress eller press och ingen utmattning = jag känner lyckokänslor.

Har röjt, spelat dataspel, lagat tabbouleh till veckans lunchlådor och ska nu vila lite. Inget mer än så. 

Men mår riktigt bra för en gångs skull! 

Ps. Vissa människor har svårare för att känna lyckokänslor. De måste söka kickar för att få dopaminpåslag. Tänk äventyrare, de som behöver alkohol/droger, extroverter, adhd-personer osv. (i olika grad!) För min del handlar lyckokänslor mest om avsaknad av dåliga känslor, för roliga händelser kan ändå kännas jobbiga om jag inte mår helt bra.  


Stadsbesök för hjärntrötta

3 juni, 2017

Idag åkte jag med familjen och pappa till Stadsmuséet för att se deras nya utställning om Göteborgs födelse och livet i Göteborg på 1700-talet. Den var jätteintressant. 

Efteråt skulle vi gå till ett café, köpa en jacka och sedan skulle jag åka hem. Redan i slutet av muséebesöket började jag som utmattad bli hjärntrött av alla intryck. 

Här kommer några trix som jag brukar ta till för att orka ta mig runt i stan/ folkmassor:

  • Titta ner i golvet/på marken. Färre intryck och slipper läsa/titta på alla skyltar och människor.
  • Välj lugnare gator med färre människor.
  • Titta på naturen om möjligt (tittade ner i kanalen vid Brunnsparkens hållplats istället för på trafiken och människorna). 
  • Öronproppar i kollektivtrafiken.
  • Välj lugna hörn på caféer/restauranger (valde bort ett rum med tre pratiga sällskap eftersom röster tröttar. Satt hellre nära brötet vid köket, mindre tröttande ljud för mig). 
  • Åk hem lite före det börjar bli jobbigt. 
  • Se till att äta, dricka och vara lagom varm/kall eftersom åtminstone jag blir ännu mer hjärntrött och sliten om inte kroppen mår bra. 
  • Räkna in restiden hem i totala tiden eftersom du inte kan vila förrän du faktiskt är hemma. Om du brukar orka två timmar får du dra av restiden för att se när du måste åka hem. Kan vara värt att fundera över olika resmöjligheter utifrån stress/tidseffektivitet (jag blir helst skjutsad men åker hellre spårvagn än kör själv pga stress med parkering och trafiken. Ibland kanske en lugn promenad hem är bättre än en bussresa om det inte är så långt?
  • Vila före och efter utflykten.

    Svårt att förutse

    30 maj, 2017

    Det är så svårt att förstå sig på min kropp. Den ballar ur och är inte helt lätt att förutsäga. Mådde bra i två veckor men blev extra spänd i kroppen de sista nätterna. Idag är jag tillbaka i sängen med utmattning. Men på ett sätt är det bra, det betyder att spändheten gett med sig. 

    För en timme sen tvättade jag fönster! Svårt att förstå just nu. Har som rutin att ta en promenad efter frukost, men eftersom det regnar gjorde jag fysiska grejer hemma istället som att tömma diskmaskinen, torka ur bestickslådan och tvätta fönstren.

    Men sen landade jag här i sängen med en känsla av en tung sten över bröstkorgen.

    Det är mycket som händer nu i maj-juni. Vi har de två hetsigaste veckorna framför oss nu. Tre födelsedagar (släktkalas), studiedag, skolavslutning, klassmöte för nya skolan (Stella) och gårdsfest på förskolan. 

    Lyckades boka om sista styrelsemötet och ev. bokar jag om cellprovet också. I morgon är det brandskyddskontroll i huset.

    Pappa kommer hit från Luleåtrakten i morgon onsdag och stannar till måndag. Ska bli kul, men brukar bli intensivt. (Han ska även träffa andra, men sover hos oss.) Men jag får ta det i min takt och pausa när jag behöver. 

    Mitt födelsedagsfirande i lördags blev iaf kul bortsett från att jag hade vätskebrist. Frukost på altanen, efterlängtad skogsutflykt med familjen och spelkväll med kompisar mellan 16-00.30 (nästan som förr!). Har fått en familjehängmatta (ja!!), som dock fastnat nånstans på vägen (tullen?) och en fin ask som Molly gjort i slöjden. Bästa presenterna!

    Molly visade mig scoutskogen som jag inte kunnat följa med och se tidigare. 

    Nu är jag 34 år.


    Vad är det som händer?

    29 maj, 2017

    Igår kopplade jag ihop två grejer som jag inte tänkt på tidigare. Vissa dagar får jag ont i nacken/käkarna av att ligga och läsa för barnen vid nattning och andra dagar får jag ont runt örat av hörlurarna (som jag har när jag spelar dataspel, stora gaminglurar). Eller ja, det kan vara samma dagar också, som igår t ex. 

    Jag tror att det beror på att jag bitit ihop käkarna av spändhet tidigare under dagen/natten.

    Men jag har inte varit så spänd på sistone. Förutom på nätterna då av någon konstig anledning.

    Jag vaknar sedan några dagar på rygg (!) (händer ju aldrig annars!), stel som en pinne med hårt spända ben och käke. Varför spänner jag mig när jag sover?

    Drömmer nya drömmar också. Jag har drömt samma tiotalet drömmar i många år nu, men plötsligt dyker helt nya drömmar upp, det är jätteovanligt. (Jag analyserar mina drömmar och de har samma tema eftersom jag har samma känslor dagtid sedan många år pga lever detta liv.)

    I natt flyttade jag till Oslo för att bo i ett kollektiv. Blev väckt på morgonen av en dörrförsäljare och bestämde mig för att skriva en skylt att sätta upp. Kunde inte hitta några lediga papperslappar först. När jag skulle skriva tyckte mina nya norska kombos att jag var duktig på norska. ”Jag har sett Skam”, sa jag. ^^

    Jag tror att de nya drömmarna handlar om den stora förändring som sker i mitt huvud just nu. Men jag vet inte varför jag är så spänd nattetid.

    Kanske får satsa på extra mycket yoga, avslappning och motion framöver. 


    %d bloggare gillar detta: