Näringslära för femåringar

Jag fick ett tips i en kommentar om hur vi kanske kan få Molly att äta mer varierat. M som i underbar har kommit på en bra idé om hur en kan motivera barnen och vara pedagogisk kring näringsintag på samma gång.

Vi ritade upp en superhjälte-Molly på ett stort papper och målade tre staplar, en för styrka (protein), en för skydd/sköld (grönsaker och frukt) och en för snabbhet/uthållighet (kolhydrater) (fett tar vi inte med, det kommer på köpet). (den andra bloggen har kolhydrater som energi istället).

Sedan fick Molly färglägga superhjälten (lila så klart) och så hjälptes vi åt att komma på idéer om vad för mat som de olika staplarna kan innehålla. Vi flyttar markörerna uppåt allteftersom hon äter under dagen och försöker se till att alla staplarna kommer upp i topp varje dag. Hon ser lätt om hon behöver äta mer protein eller grönsaker och kan då försöka komma på något som hon vill äta. Det är samma tänk som i dataspel.

Dessutom har vi ställt fram en fruktskål på skänken i köket och fyllt på med frukt. Det är för att både F och M ska bli mer sugna på frukt eftersom de inte äter så mycket (jag och Stella äter massor redan). Det fungerade bra igår, Molly ville ha både apelsin och äpple.

Håller tummarna för att detta ska hjälpa. Här skrev jag om Mollys dåliga matvanor.